Nesanica: uzroci i prirodni lekovi

Nesanica predstavlja jedan od najrasprostranjenijih poremećaja spavanja u savremenom svetu. Može se manifestovati kao potpuni nedostatak sna, teškoće pri zaspaću ili često buđenje tokom noći.

Prema trajanju, nesanica se deli na:

• Prolaznu (nekoliko noći)
• Kratkotrajnu (do tri nedelje)
• Hroničnu (duže od tri nedelje)

Fizički uzroci nesanice mogu uključivati buku, nepodesnu temperaturu u prostoriji ili promenu okoline. Psihički uzroci su često složeniji i mogu uključivati stres, anksioznost ili strah od spavanja.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Prirodna medicina nudi brojna rešenja za probleme sa spavanjem:

Čajevi za umirenje

Efikasna kombinacija lekovitog bilja za pripremu čaja:

1. 30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane i 15g matičnjaka
2. Kašičica smeše preliva se sa 2 dl ključale vode
3. Ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti pred spavanje

Druga varijanta uključuje 60g hmelja, 20g matičnjaka i 20g nane. Tri kašičice smeše preliti sa pola litra vrele vode i piti pre spavanja.

Narodni savet je da se nekoliko šišarkica hmelja stavi u jastuk, što može pomoći pri uspavljivanju.

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija, posebno kod žena sa A krvnom grupom, može uzrokovati umor i povećanu potrebu za spavanjem. Ključni preporuke za poboljšanje krvne slike uključuju:

• Povećan unos crvenog mesa i govedje džigerice
• Konzumiranje borovnica, brusnica i drugog ljubičastog voća
• Izbegavanje kofeina i tanina koji ometaju apsorpciju gvožđa
• Svakodnevno uzimanje semena koprive sa kiselom mlečnom proizvodom

Za nizak krvni pritisak preporučuje se povećan unos tečnosti i elektrolita, redovna fizička aktivnost i izbegavanje naglih promena položaja.

Vaginalne infekcije i ginekološki problemi

Česte vaginalne infekcije često su posledica narušene ravnoteže vaginalne flore. Preventivne mere uključuju:

• Izbegavanje preterane higijene koja može narušiti prirodnu floru
• Ispiranje čajem od žalfije kao preventivno sredstvo
• Redovne ginekološke kontrole

Za infekcije izazvane E. coli bakterijom, korisni su:

• Čajevi od brusnice i peršuna
• Povećan unos vode
• Probiotici za obnovu flore

Normalna debljina endometrijuma varira tokom menstrualnog ciklusa, od manje od 1mm na početku do oko 6mm u sekretornoj fazi.

Virusne bradavice: prevencija i lečenje

Virusne bradavice su benigni kožni izraštaji izazvani virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris (šake i podlaktice)
• Verucae plane (lice i obrazi)
• Molluscum contagiosum (mehurići)
• Condylomata acuminata (genitalne bradavice)

Metode uklanjanja uključuju:

• Radiotalase (najefikasnija metoda)
• Tekući azot
• Keratolitike
• Termokauter

Prirodni tretmani uključuju primenu soka čuvarkuće, belog luka, žutog rosopasa ili propolisa.

Endometrioza: simptomi i tretman

Endometrioza je stanje gde se tkivo slično endometrijumu nalazi izvan materice. Glavni simptomi uključuju:

• Jak menstrualni bol
• Bolne seksualne odnose
• Probleme sa plodnošću

Terapija obično uključuje hormonske preparate ili operativne metode. Kontracepcijske pilule se često koriste u kontinuiranom režimu bez pauze između pakovanja.

Zaključak

Mnogi svakodnevni zdravstveni problemi mogu se rešiti kombinacijom savremene medicine i prirodnih metoda. Ključno je pravovremeno prepoznavanje simptoma i konsultacija sa stručnjacima. Preventivne mere, zdrava ishrana i redovne kontrole najbolji su način da se očuva zdravlje i spreče komplikacije.